Leva med en hsp

En oberoende tjänst som hjälper dig jämföra produkter, priser och återförsäljare online. Hitta rätt produkt till rätt pris. Jämför pris på kontaktlinser. Förkortningen HSP (efter engelskans: highly sensitive person) är ett begrepp som lanserades av psykologen Elaine Aron.

Och i den här texten vill jag fokusera på saker som är viktiga att tänka på som anhörig till en högkänslig person.

Alltså: att leva med HSP – utan att själv vara högkänslig. För många är en förälskelse som att åka en karusell av nervösa känslor som är svåra att reda ut. Ett intensivt kaos av lycka, strösslat med vad som ibland är nästan outhärdlig sorg. Detta är en verklighet som kan vara än mer överväldigande för en så kallad ”högkänslig person”, eller HSP.

Och speciellt starkt blir detta om en HSP lever med en person som är känslomässigt ostabil. Som ett led i detta, att de inte ser sina egna behov kan ibland närhet och intimitet upplevas väldigt skrämmande då en HSP har svårt att fylla på sin egen bägare och lätt tämmer sin energi och har då inte mycket att ge tillbaka till sin partner. Veronica Nickie Schmidt, 5 från Falkenberg är empat, eller hsp – en highly sensitive person.

Närmare en och en halv miljon människor i Sverige beräknas vara HSP.

I hela världen cirka en miljard. Här delar hon med sig av de bästa tipen att tänka på om du själv är, eller dejtar, en högkänslig person. Det stämmer in på mig till 1 (högkänslighet) Men jag skulle aldrig vara okänslig mot andra och att hon är det mot dig låter ju inte så känsligt. Jag skulle definitivt aldrig ignorera ett barn som hon gör med dina!

Att vara högkänslig kan ibland kännas tungt och därför måste du göra det till en prioritering att ta hand om dig själv för att inte bli utmattad. Därför listar vi, med inspiration av The Mighty, sju saker en HSP person behöver för att må bra. HSP är inte en sjukdom eller funktionsnedsättning utan ett personlighetsdrag.

Man räknar med att – av befolkningen är HSP. Hjärnan hos en individ som är högkänslig fungerar delvis annorlunda än hos majoriteten. Det är medfött och finns även hos djur. När jag läste om HSP , så väcktes en massa känslor till liv. Om hur livet blivit och allt det som bidragit till alla vägar man vandrat.

För att bearbeta lite av detta vill jag dela med mig lite av hur detta påverkat mitt liv och med lite menar jag ett litet axplock ur det som jag känner kan härledas ur min HSP -personlighet. Hela situationen skapar en känsla av utanförskap. Då kan det underlätta att veta att det är en medfödd personlighetstyp och även om vi är en minoritet är vi rätt många, säger Maggan Hägglund. Jag är en hsp person som tränar tung styrketräning i from av styrkelyft.

Under en lång tid har jag funderat över om det är rätt träning för en hsp person?

Jag får stora fördelar av att träna hårt, då jag blir lugn och tacklar omvärlden lite bättre, som en typ av medicin kan man säga, då du ökar serotonihalten med träning. Att åka iväg en hel helg med människor jag inte känner mig 1 bekväm med tar därför väldigt mycket energi av mig eftersom att det sällan erbjuds ”egentid”. Hur det är att leva som HSP -person. Vi högkänsliga måste lära oss att leva med vår känslighet.

Det kan vara otroligt svårt. Våra känslor åker ofta berg- och dalbana och det gör oss väldigt obalanserade, ängsliga, ledsna, förvirrade och allmänt nedstämda. Om du med HSP lär Känna hur din Högkänslighet fungerar kan det vara en styrka som inte begränsar dig i din vardag. Sinne för detalj är en framträdande egenskap hos HSP och känsligheten för detaljer kan ju många gånger vara superbra. Du kan komma ihåg hur mycket som helst och analysera det fokuserat och på en djup nivå.

Jag misstänker mig själv som en person med HSP med har varit diagnostiserad Asperger syndrom sedan års ålder och när jag var år så skulle jag utreda ADHD som det fanns ett frågetecken i papperna på. Idag står det att jag har olika diagnoser då inklusive ADHD och Asperger. Som vågar leva autentiskt utifrån det vetenskapliga faktum att känna är att veta, och att empati är en strategi, säger Petra Dokken. TEXT KATARINA SJÖSTRÖM.

Typiska kännetecken för HSP. Nedan följer en uppräkning av några vanliga och utmärkande kännetecken för en HSP -personlighet, som Elaine Aron kartlagt. Det finns inget botemedel för högkänslighet. Du kommer till världen med den, denna märklighet, denna gåva som kan ses redan hos unga barn.

Om du är en högkänslig person eller har ett högkänsligt barn har du kommit rätt! Tanken med den här webbsidan är att informera om just högkänslighet. Ju mer vi lär oss om detta medfödda personlighetsdrag (eller temperamentsdrag), desto bättre kan vi förstå oss själva och lära oss leva i harmoni med vår högkänslighet och.